Cuide da qualidade da convivência e da casa que habita.

Nosso corpo é a casa que habitamos. É nele que ficaremos por muitos anos. Penso que devemos cuidar do corpo não só pela estética. Longe disso.Mas, sim pela funcionalidade e qualidade que deseja mantê-lo.
É como uma casa, que com o tempo precisa de manutenção e cuidados. O quão melhor você cuida dela, por mais tempo adiará as manutenções e problemas.

Não só da saúde do corpo físico vem a qualidade de vida . Uma boa aparência nem sempre significa que a "casa" está em ordem. É preciso também que se alimente a psique ou espírito, depende de sua crença.

Embora, as pessoas a minha volta apenas tenham notado as mudanças ligadas a prática de esportes e alimentação, posso garantir que ela começou lá dentro. Começou com a decisão consciente de mudar a forma de enxergar as pessoas e me relacionar com elas. Com este entendimento notei que estas relações só mudariam quando eu mudasse. Decidi então começar com a forma de me relacionar comigo.

Encontre uma atividade física que te dê prazer.

Tratava de resistência a insulina há 7 anos tomando remédio para diabetes e assistindo minhas taxas aumentarem sem nada fazer. Isso era a prova que não tinha um bom relacionamento comigo. Algo não estava dando certo. Ao invés de me criticar tentei entender a intenção do meu comportamento e vi que ele não me levaria ao meu objetivo. Este não era um bom plano, uma boa meta. Assim, resolvi ser mais minha amiga. Iniciando as mudanças de comportamento.

Ao iniciar as mudanças de hábito em minha vida com a prática de esportes notei uma mudança não só física, como também  da maneira de pensar. Tudo ficou mais conectado. Corpo e mente. Assim como também me conectei mais com a necessidade e a intenção positiva de cada pessoa que cruza meu dia a dia.

A prática de um esporte não só proporciona saúde, como também lhe proporciona prazer e naturalmente aumenta sua qualidade de vida. Essa melhora, visível motiva o investimento em outros setores da vida.
A confiança adquirida te motiva a ir além e eu posso lhe garantir os benefícios são infinitos.

Vamos todos parar de pensar que somos perseguidos,  injustiçados e iniciar com o que nos compete . Mudando nosso comportamento.

Tente entender a razão do comportamento dessas pessoas e se conectar não com a atitude e escolha delas. Mas sim, com a intenção. Desta forma, garanto que você poupará seu sofrimento e terá mais compaixão, piedade pelos outros e viverá melhor.

 Se você tem alguma limitação que dificulta alguma prática, adapte-se. Mesmo que tenha de se esforce um pouco mais, saiba que  é possível realizar o que se deseja. Apenas programe-se.

Seja feliz! Se ame! Cuide-se, pois você é único!

Seja feliz.

Coloque o check up no ortopedista em dia!

Oi, Gente!

Sumi esses dias. Né?  Acontece que fiquei com tanto medo de vírus que ativei tanta coisa que no meu laptop não passa nem agulha. Não entra celular, HD externo, USB, nem KGB essas porra toda.
Agora, falando sério! Semana passada foi tensa. Fui ao ortopedista apenas pra um check up, ver se estava tudo direitinho, pois morro de medo de criar uma lesão, já que sou novata nas corridas e sou super fominha. Se deixar, corro de manhã e se alguém me chamar de tarde e de noite. Ai, viu comecei com uma dorzinha no cóxi do lado esquerdo. Achei que um anti-inflamatório bobo seria a solução. SQN.
Minha escoliose que foi o TERROR da minha adolescência voltou a me assombrar. Terror em Caps tem uma razão de ser. Coloquei colete ( tem noção ?) aos 13 anos e só tirei aos 15. Ninguém queria ficar comigo eu era o catiço de colete.

Escoliose Lombar (uma merda)

Tô manjando de Futebol

Oi, gente!

o que acharam do jogo de ontem? Nusss Passei um nervoso. Desculpe Mariana Urias, mas ontem comi 8 bananadas(vá lá que era zero) e muita pipoca. Tudo por causa do jogo. Por isso, não gosto de futebol. Porque tudo que eu me envolvo eu vou com tudo. Se fosse aficionada por futebol ia ser aquela que faria um altar pelo meu time. Coisa de louco (compulsiva, obsessiva, e tudo o mais com IVA) .
Mas,  no fim graças ao bom senhor tudo deu certo. Já estou conhecendo os titulares da seleção e vou evitar gafes na copa, tipo : - Vai Cafú! , ou o kaká tá no banco?
Não!!! Agora, to espertinha.  No primeiro tempo fiquei só comendo bananada, só não rui a unha porque isso não me pertence mais. Enfim, no segundo tempo já estava xingando os jogadores(com o nome certo), dando uma de comentarista na rodinha dos meninos e falando dos atributos do HULK com as meninas.
Aha!! pense que eu não reparei. Não tem como!!! Carla Perez podia ter perdido a carreira se Hulk fosse da Seleção nos anos 90. Como dizia Beto Jamaica : Que abundância meu irmão!

Que abundância!

Agora, deixando os atributos do Hulk de lado, gostei mesmo foi do menino Oscar.

Oscar, ai sim!!!

Mesmo após as comemorações , não inventei desculpas para mim mesma e acordei religiosamente às 5h30 para  cumprir com sorriso no rosto meus treinos. Como diz minha "fessora" Márcia: Nunca vi ninguém fazer um abdominal tão feliz. Para quem não acredita aqui vai a prova:

Bons treinos e boa copa!

PS- Fui assistir o jogo de bicicleta.  Não me programei bem nos horários e acabei perdendo a abertura. Fiquei chateada, pois soube depois que o Valdemort e a Galinha Pintadinha cantaram.

Jogue lixo no lixo

Oi, gente !!!

Segunda-feira deliciosa com gostinho de semana boa. Jogo do Brasil e feriado na mesma week.
 Isso é um presente, mas não use como desculpe para deixar de lado os treinos.
Dá para dar aquela corridinha , ou caminhada após o jogo. O que acham?
Falando em  corridas e caminhadas, quase ia me esquecendo do tema do post de hoje.
Fica aqui meu pedido sincero a todos. NÃO JOGUEM LIXO NO CHÃO. Please!

Fui correr ontem em Penedo com uma amiga e olhe com o que me deparo. Tudo bem que o poder público não ofereça lá a melhor coleta do mundo, mas se ficarmos sempre colocando a culpa no outro as coisas vão ficando cada vez piores. Cada indivíduo tem seu papel e pode com isso fazer o mínimo que é o que eu chamo de " Fazer sua parte".

Lixo nas ruas de Penedo

Jogue lixo no lixo!

Video do visual serrinha e capelinha.

Eco copa!

Oi, gente!

Vai ter copa sim!!! Eco Copa!!!

Vai ter copa sim!!!  É claro que vai. Brasileiro ama futebol, ama copa e ama ainda mais a festa que  fazemos durante a copa. 

Estou definitivamente no grupo 3, que ama a festa, mas não entende nada de futebol (já contei que não manjo nada de esportes), mas adoro o canal OFF. kkkkkk

Por ter a sorte de morar em Penedo(RJ), que além  um lugar lindo é super animado durante a copa , resolvi lançar uma campanha e espero que alguns amigos adotem o mesmo hábito. Eco copa! Que porra é essa? Ops!!! 

Esta é a terceira vez que vou assistir a copa com o mesmo grupo, no Parrilla. Sempre no intervalo dos jogos todos pegam o carro e vão dar uma volta pelo centro e dar aquele "confere" nos barzinhos do lado. Como a cidade é pequena e todos se conhecem, cada passo dado significa uma parada para dizer um Alô, a um amigo. Foi ai que me deu um click ! 

Vamos deixar o carro de lado e ir para a copa de bicicleta. SIM!!!! Vamos vamos vamos!

Evitaremos o trânsito e clima de inverno, sempre nos proporciona dias ensolarados, ou seja nada de chegar no barzinho suada, acabada e com a maquiagem borrada. No inverno dá para chegar gata! Copa Barbie, copa Healthy. Vou experiemnetar hoje e conto depois se cheguei.

Dicas Nutricionista Esportiva

Oi, Gente!!!

Recebi algumas perguntas no meu face sobre qual é a alimentação ideal no pré-treino.
Bem, na mesma hora consultei minha nutricionista esportiva , Mariana Urias.
Perguntei para ela se a minha alimentação servia para todo mundo.
Como não sou especialista fiquei com medo de dar dicas erradas.

Lá vai a palavra da especialista :

 Mariana Urias

   Nutricionista Clínica e Esportiva

     CRN - 11619

   (31) 87940542

urias.mariana@yahoo.com.br

Niver Felipe!

Oi, gente!!!!!!

Gostei desse negócio de blog. Me animei com esse troço. Agora "guenta"!

Hoje estreando no meu blog, não podia deixar de fazer uma homenagem a ele que faz aniversário hoje e me aguenta todo dia.

Afinal, são quase nove anos juntos de risadas e contratempos.

Amor, parabéns! Sei que o aniversário é seu, mas na hora de apagar as velinhas eu tenho um pedido a fazer:

Comece a correr comigo! Tira a bicicleta da garagem, bora pedalar homi! Acho que era só um pedido. Né? Fiz 2. Sou de humanas. Dá um desconto, porque contas não é meu forte.  kkkk

Espero viver muitos e muitos anos ao seu lado.

PS. Temos que dar um estrelinha para o aniversariante que esta comendo pão integral (ele tinha aversão), biscoito integral(cortei o negresco, não sei se para o bem dele, ou para que eu não caia em tentação amém), bebendo sucos sem conservantes. Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!  Estrelinha, estrelinha, estrelinha.

Acaba de ganhar de presente de aniversário uma :

Oi, Gente!

Minha gente!

Obrigada por aparecerem por aqui. Nossa tô empolgada com esse primeiro post. Não sei usar nenhuma ferramenta desse troço. Levei 2 horas para mudar a corzinha do fundo. Enfim, tecnologia definitivamente me encalacra.

Antes de começarem a ler o monte de doideiras que vou  dividir com vocês queria falar um pouco mais sobre mim. Amigos, família e os  que já me conhecem estão  assustados com algumas mudanças. Antes eu era avessa aos exercícios, esporte para mim só na TV(ginástica olímpica, artística e patinação) ou seja, só coisas mulherzinha. Academia..., kkkkkk ixi essa ai só me via em véspera de carnaval e depois da quarta-feira de cinzas nunca mais.  Do nada, começou a me dar um comichão, uma coisa sei lá que dizia sai desse sofá , larga esse livro(gente, não to incentivando a não ler. ok?), larga a reprise de Sex In the City isso não te pertence mais. Daí , que passei um carnaval em família e me apaixonei pelo stand up. Junto com o "povo do stand up" só se falavam em esporte e o único que eu praticava, se é que posso dizer assim, era o patins ( tipo uma vez ao ano encontro com "ASAMIGA").  Daí, para trocar o GNT pelo OFF foi um salto, e que salto!!! Uma amiga do meu trabalho, Patrícia Raposo( Ms. Fox para os íntimos) disse que eu pulei do salto 15 com uma taça de Veuve Clicquot, para o Asics e gatorade.

Ou seja, eita mudança. Para quem bebia uma garrafa de vinho por noite e amava uma ressaca eterna, agora acordo às 5h30 para malhar, correr e jogar meus cabelos(na maioria das vezes sem pentear) ao vento, chuva , neblina e o que vier.

Agora, só penso em me inscrever para provas e me meter em aventuras, no bom sentido. Ok? Esses mostrinhos de mente suja. 

So, my litlle monsters. Dá um look na mudança.

Essa era minha alimentação. Olha a cara da felicidade! Não podia ver um pastel de feira, barraca, chinês. Estômago de avestruz.