A arte de escolher um tênis

Oi, gente!!!!  

Vamos falar hoje sobre a arte de comprar um par de tênis????

Para se comprar um bom tênis precisamos muito mais do que bom gosto. Vamos as dicas então?

Até há pouco tempo, eu pensava que  ao escolher um tênis deveria ser levado em conta itens como design e cor.  Como estava enganada e paguei caro por minha ignorância.

Hoje aprendi na dor o quanto é primordial ter certos conhecimentos técnicos para evitar o  erro no frisson de uma compra. Marcas, cores, estilo tudo isso é muito pessoal e o mercado oferece para todos os gostos. São tantas opções e variedades que nos perdermos até mesmo dentro de uma loja de uma única marca. Não sei quando foi que a indústria dos tênis deu esse upgrade? Juro que eu não vi. Na minha adolescência, não faz tanto tempo(#sqn) me lembro a dificuldade de se achar um tênis mais feminino para irmos a escola praticar a tão motivadora educação física (acredite se quiser, eu já fiquei de recuperação nessa matéria mais de uma vez).  Enfim, o que quero dividir com vocês é o quanto é importante saber sobre sua pisada e o exame que pode fazer para sanar esta dúvida. Recentemente comprei um tênis de uma marca reconhecida, um modelo super recomendado, mas que proporcionou uma lesão leve no meu joelho. Para agravar ainda mais a situação do tênis errado, não sabia que devemos “amaciar”  o pisante antes de sair por ai “correndo como se não houvesse amanhã”. Conclusão da história. Joelho já esta sendo cuidado na fisioterapia, os treinos estão mais leves e o belíssimo par de tênis agora apenas para malhar e dar uma volta no shopping.

Leiam as orientações abaixo antes de cometer o mesmo erro que eu. Beijosssssssss

Tipos de Pisada:

Pisar vai além de por simplesmente os pés no chão e movimentá-los. Na verdade, nossa pisada revela muito sobre nossas condições posturais, problemas de coluna e também, sobre nosso quadro de saúde. Para entender tecnicamente mais sobre sua pisada recomendo a realização de um exame chamado: BAROPODOMETRIA. Sim, eu sei esse nome é terrível não só para se lembrar, mas também pronunciar. O que interessa mesmo, é que ele é feito por fisioterapeutas ou ortopedistas e é essencial antes, durante ou depois da escolha de uma prática de atividade física. Em minha opinião, recomendo a todos realizarem o exame. Antes eu tivesse descoberto isso há uns bem 15 anos atrás. Peça ao seu fisioterapeuta informações sobre o teste da pisada. Como exemplo deixo a imagem do meu exame, relizado pelo Dr. Gutemberg, meu excelente fisioterapeuta. De acordo com a imagem abaixo é possível detectar quantos quilos colocamos em cada perna, o caminho que faz nossa pisada, ângulos e outras valiosas informações que confesso não sei interpretar( caraca só do Dr. Gutemberg para entender isso). Enfim, seu médico vai saber te explicar melhor.

 

Minha pisada teste de baropodometria. Pronada e um pouco supinada no esquerdo.

Os tipos de pisada variam entre: NEUTRO, PRONADA OU SUPINADA. Em alguns casos a pisada pode ter mais do que uma única característica combinadas , e também pode ser diferente de um pé para o outro.

O modo como se pisa é determinado a partir das características anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e flexibilidade nas articulações. Cada pessoa pisa de uma maneira, mas costuma-se generalizar em três tipos:

 

Pisada pronada – presença de arco medial excessivo

 

Pisada supinada – elevação excessiva do arco medial do pé

Dicas preciosas:

•   Experimente os tênis esportivos no final do dia ou depois de malhar, quando seus pés estão mais inchados;
•   Prove os calçados com meias apropriadas, que você irá usar enquanto estiver raticando esportes;
•  Já com os pés dentro do tênis, tenha certeza de que poderá mexer facilmente os dedos quando estiver usando o calçado;
• Ande um pouco ou até mesmo corra alguns passos na loja enquanto estiver experimentando os tênis;
• Aperte os cordões do tênis quando for experimentá-lo. Comece pela ponta e ajuste uniformemente;
• Tenha em mente que o calcanhar deve caber firmemente dentro do tênis, sem escapar;
•  Se você pratica uma atividade física específica pelo menos três vezes por semana, escolha tênis que são apropriados para esse esporte.

Boa sorte na escolha do seu próximo pisante.